Não deixe o cuidado com a sua saúde mental passar em branco!
Janeiro Branco
Publicado em 05/01/2022 11:16 - Atualizado em 05/01/2022 12:26
JANEIRO BRANCO
O que é o Janeiro Branco? O Janeiro Branco é uma campanha ao estilo da Campanha Outubro Rosa e da Campanha Novembro Azul. O seu objetivo é chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à Saúde Mental e Emocional das pessoas.
Porque Janeiro Branco? Porque, no primeiro mês do ano, em termos simbólicos e culturais, é quando as pessoas estão mais propensas a pensarem em suas vidas, em suas relações sociais, em suas condições de existência, em suas emoções e em seus sentidos existenciais.
Como contribuir para a promoção da saúde mental da família e dos amigos? A promoção da saúde mental passa pela compreensão de que a estabilidade emocional é tão importante quanto à física. O equilíbrio das funções do organismo humano está associado à perspectiva biológica e psicológica. Por isso, a adoção de hábitos saudáveis afeta tanto o bem-estar do corpo quanto o da mente.
Aqui estão algumas práticas que podem contribuir para melhorar a qualidade de vida e promover a saúde mental:
- Afaste-se de situações que gerem emoções negativas;
- Separe um tempo para curtir a vida e aproveitar o que ela oferece de melhor;
- Valorize a convivência social e viva intensamente os bons momentos em família;
- Pratique atividade física, tenha uma dieta saudável e cuide da qualidade do sono;
- Mesmo durante o período de quarentena, não se esqueça de dar atenção aos amigos e aos familiares.
por Comunicação